Senioren trainierten am Altmühlsee
Altmühlsee – Bewegung, Sonne und die richtige Ernährung ist die optimale Mischung zur Förderung des Knochenstoffwechsels und somit geeignet, um sich auch im Alter
fit zu halten.
Bei sonnigem Wetter und einer frischen Prise Wind hielt sich die Seniorensportgruppe des BRSV (Verein für Bewegung und Rehasport) auch am Altmühlsee mit Gleichgewichtstraining auf der grünen Wiese fit. Das natürliche Sonnenlicht hat eine positive Wirkung zur Bildung von Vitamin D, das zum größten Teil unter Einfluss von UV-Strahlung in der Haut gebildet wird und auch über Nahrungsmittel z. B wie Fisch, Eigelb und Butter aufgenommen wird. Vitamin D ist maßgeblich für den Knochenstoffwechsel verantwortlich und seine Hauptaufgabe besteht in der Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels im Blut. Damit sorgt es auch dafür, dass Kalzium vermehrt aus dem Darm aufgenommen wird, um einem vorzeitigem Knochenabbau (Osteoporose) entgegen zu wirken.
Gemeinsame Bewegung in der Gruppe macht einfach Spaß und Freude, wie das Gruppenbild belegt.
Weitere Infos bei Interesse am Seniorensport und Gelegenheit zum Schnuppern unter 09831/1613.
Quelle und Bild: BRSV – Gerd Rudolph