Pfofeld – Der YoungGo-Instruktor Michael Snehotta aus Pfofeld stellte uns mit „YoungGo“ eine neue Trainingsmethode vor.
Das Herz des YoungGo Sport besteht aus speziell entwickelten „Impulse-Boosting-Tubes. Sie sorgen bei jeder Schwungbewegung für einen zusätzlichen Impuls. Der dadurch entstehende Effekt wird „impulse boosting effect“ genannt. Im Gegensatz zu „starren“ Hanteln schwingt die Füllung bei der Armarbeit hin und her und sorgt für eine gesteigerte Aktivierung der Muskulatur. Am Umkehrpunkt der Bewegung wird zunächst die Hülle und dann erst der Inhalt abgebremst und wieder beschleunigt. Durch die zeitlich verzögerte Beschleunigung ist der entstehende Impuls sanfter als bei einem festen Gewicht, die Kraftspitze geringer, der Energieaufwand insgesamt jedoch höher. Das Handgelenk ist stabilisiert durch die vorgespannte Muskulatur, wenn der Hauptimpuls auftritt. Der spezifische Impuls der durch die YoungGos® erzeugt wird, sorgt reaktiv für eine gesteigerte Aktivierung der Muskulatur (=Reactive-Training).
Dieses Phänomen basiert auf dem Muskeldehnungsreflex: Wird ein Muskel einer schnellen Dehnung ausgesetzt, so spannt er reflektorisch gegen die Dehnung an. Das Training wird entsprechend den zugrunde liegenden physiologischen Besonderheiten als Impuls-Reflex-Training bezeichnet. Beim Impuls-Reflex-Training wird durch diesen Mechanismus die Arm- und Schultermuskulatur vermehrt aktiviert und die Trainingseffektivität erhöht. Der mit den Armen erzeugte Impuls wird auf den Rumpf übertragen und muss dort von der Rumpfmuskulatur stabilisiert werden. Somit wird durch den Einsatz der YoungGos reaktiv die gesamte Rumpfmuskulatur effektiv in das Training mit einbezogen („Ganzkörpertraining“), wobei insbesondere die Tiefenmuskulatur trainiert wird.
Die Füllung im Inneren des YoungGos schwingt von einer Seite des Gerätes zur anderen und folgt der Armbewegung verzögert. Die Kraftspitze wird dadurch gemindert und der Energieverbrauch erhöht.
Quelle: YoungGo und Mixhael Snehotta